Ashwagandha trị căng thẳng & lo âu: Đánh giá 22 thử nghiệm lâm sàng (2026)

So sánh sản phẩm: liều lượng, kiểm nghiệm và giá trị giữa các thương hiệu hàng đầu

Thương hiệu	Dạng chiết xuất	Liều dùng/Khẩu phần	Thành phần bổ sung	Chi phí/Tháng	Đánh giá của chúng tôi
YourHealthier	KSM-66	600 mg (2 viên)	L-Arginine, Maca, Nhân sâm, D3/B6/B12	~20 USD	Chuẩn liều lâm sàng + công thức đa thành phần
Nootropics Depot	KSM-66	600 mg (2 viên)	Không có, KSM-66 nguyên chất	~20 USD	Lựa chọn đơn thành phần tinh khiết
Transparent Labs	KSM-66	600 mg (1 viên)	Không có	~22 USD	Tiện lợi chỉ với một viên
NOW Foods	Chiết xuất thông thường	450 mg (1 viên)	Không có	~12 USD	Không phải KSM-66, không có dữ liệu thử nghiệm riêng
Nature’s Way	Bột rễ thông thường	900 mg (3 viên)	Không có	~10 USD	Bột thô, không phải chiết xuất chuẩn hóa

Chúng tôi tự xếp mình ở vị trí thứ hai sau Nootropics Depot nếu xét về tiêu chí KSM-66 đơn thuần — sản phẩm của họ rất tinh khiết và được kiểm nghiệm nghiêm ngặt. Điểm khác biệt của chúng tôi là công thức kết hợp bổ sung (D3, B6, B12, các adaptogen khác) nhằm giải quyết tình trạng thiếu hụt vi chất thường gặp ở những người bị căng thẳng mạn tính. Nếu bạn chỉ cần ashwagandha nguyên chất? Nootropics Depot là lựa chọn tốt. Nếu bạn cần một công thức hỗ trợ giảm căng thẳng toàn diện hơn trong một sản phẩm duy nhất? Đó chính là mục tiêu thiết kế của chúng tôi.

Tại sao Ashwagandha không mang lại hiệu quả ở một số người?

Khoảng 15–25% người tham gia trong các nghiên cứu ashwagandha có mức độ đáp ứng rất thấp. Đây là điều bình thường đối với bất kỳ thực phẩm bổ sung nào và xuất phát từ những lý do cụ thể. Lý do phổ biến nhất: không phải chứng lo âu của ai cũng bắt nguồn từ cortisol. Nếu tình trạng lo âu xuất phát từ sang chấn tâm lý, rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD), chứng ám ảnh sợ xã hội hoặc mất cân bằng chất dẫn truyền thần kinh không liên quan đến cortisol, việc điều hòa trục HPA sẽ không giải quyết được căn nguyên.

Nguyên nhân thường gặp nhất: không phải mọi trường hợp lo âu đều do cortisol. Nếu vấn đề của bạn bắt nguồn từ chấn thương tâm lý trong quá khứ, triệu chứng ám ảnh cưỡng chế (OCD), chứng sợ xã hội hay sự mất cân bằng hóa học thần kinh không liên quan đến cortisol, thì việc điều hòa trục HPA sẽ không tác động trúng đích. Về mặt cơ chế, ashwagandha chỉ nhắm vào chứng lo âu do căng thẳng. Khi mở rộng sang các nguyên nhân khác, tỷ lệ đáp ứng sẽ giảm sút rõ rệt.

Chất lượng sản phẩm cũng là một yếu tố khác. Việc sử dụng 500 mg bột rễ thô không chuẩn hóa trôi nổi trên mạng hoàn toàn không thể tái hiện lại quy trình của các nghiên cứu Chandrasekhar hay Salve. Khi đó, bạn đang nạp một lượng withanolide không xác định nhưng lại mong chờ một kết quả rõ ràng. Đó là lỗi ở khâu lựa chọn công thức, không phải do bản thân ashwagandha.

Bên cạnh đó là yếu tố kiên trì. Chúng tôi thường thấy những trường hợp mới dùng ashwagandha được 10 ngày, chưa thấy chuyển biến gì đã vội kết luận là “vô tác dụng”. Mười ngày là quá ngắn. Các thử nghiệm lâm sàng đều đo lường kết quả ở mốc 30–60 ngày. Quá trình điều hòa trục HPA không thể diễn ra chỉ trong một tuần rưỡi. Bạn cần ít nhất 4 tuần để có cảm nhận ban đầu và 8 tuần để đánh giá một cách công bằng.

Và sau cùng — dù điều này có thể khó thừa nhận đối với một đơn vị cung cấp thực phẩm bổ sung — tình trạng lo âu đôi khi thực sự cần đến sự can thiệp y khoa: tâm lý trị liệu, thuốc kê đơn và sự hỗ trợ chuyên môn từ bác sĩ. Ashwagandha không thể thay thế cho các phương pháp này. Nếu bạn đã dùng đúng liều chuẩn KSM-66 trong 8 tuần liên tục mà không thấy chuyển biến, bước tiếp theo phù hợp là đi khám chuyên khoa chứ không phải tự ý tăng thêm liều lượng.

Withanolide được hấp thu như thế nào?

Withanolide, các hoạt chất chính trong ashwagandha, tan trong chất béo; do đó khả năng hấp thu sẽ tăng lên khi dùng chiết xuất cùng với bữa ăn có chất béo. Các chiết xuất chuẩn hóa như KSM-66 cô đặc hàm lượng withanolide đạt ít nhất 5%, mang lại liều lượng đồng nhất. Nồng độ trong máu sẽ tích lũy dần qua việc sử dụng hằng ngày thay vì tăng vọt đột ngột như các loại thuốc tác dụng nhanh.

Một nghiên cứu dược động học năm 2023 của Vaidya và cộng sự (Journal of Ethnopharmacology) là công trình đầu tiên theo dõi sự hấp thu withanolide ở người khỏe mạnh bằng kỹ thuật UHPLC-MS/MS — tiêu chuẩn vàng để định lượng lượng hoạt chất thực sự đi vào tuần hoàn máu.

Nghiên cứu cho những người tình nguyện khỏe mạnh uống một liều đơn chiết xuất rễ ashwagandha chuẩn hóa và đo nồng độ trong huyết tương của các withanolide chính (withaferin A, withanolide A, withanone và 12-deoxywithastramonolide) trong vòng 24 giờ. Những phát hiện chính liên quan đến liều dùng cho chứng lo âu gồm:

Withanolide A đạt nồng độ đỉnh trong huyết tương (Tmax) sau 2–4 giờ uống. Quá trình này không diễn ra tức thì. Độ trễ thời gian này giải thích tại sao ashwagandha không mang lại cảm giác tác động tức thì như caffeine hay L-theanine; các hoạt chất cần thời gian để đạt nồng độ cần thiết trong huyết tương và tích lũy trong các mô nhằm điều hòa tín hiệu trục HPA. Thời gian bán thải thay đổi tùy theo từng hợp chất nhưng nằm trong khoảng 6–12 giờ, ủng hộ khuyến nghị dùng một hoặc hai lần mỗi ngày để duy trì nồng độ ổn định trong mô suốt cả ngày.

Thức ăn tạo ra sự khác biệt rõ rệt. Quá trình hấp thu tăng lên đáng kể khi withanolide được dùng cùng bữa ăn có chất béo — như trứng, bơ, các loại hạt hoặc bánh mì phết bơ. Điều này hoàn toàn hợp lý về mặt hóa học: withanolide là các phân tử ưa dầu, dễ tan trong chất béo. Uống lúc đói không gây nguy hiểm, nhưng việc dùng kèm bữa sáng có chất béo sẽ giúp tối ưu hóa lượng hoạt chất đi vào máu.

Dữ liệu dược động học này cũng làm sáng tỏ mức liều tối ưu. Ở liều 600 mg/ngày, nồng độ withanolide đạt mức đủ để điều hòa trục HPA. Dưới mức này có thể chưa đạt ngưỡng điều trị ở một số cơ địa. Ngược lại, dùng cao hơn mức này không giúp tăng thêm đáng kể nồng độ trong mô mà chỉ làm tăng áp lực cho đường tiêu hóa và chi phí sử dụng.

Có nên dùng Ashwagandha cho chứng lo âu không? Khung đánh giá quyết định

Ashwagandha rất phù hợp khi tình trạng lo âu của bạn có liên quan rõ rệt đến căng thẳng, đi kèm các triệu chứng do cortisol như khó ngủ, suy nghĩ dồn dập, mệt mỏi ban ngày và bạn đã tối ưu hóa các yếu tố cơ bản như vệ sinh giấc ngủ hay lượng caffeine tiêu thụ. Sản phẩm này ít phù hợp hơn cho các trường hợp rối loạn hoảng sợ, lo âu xã hội hoặc lo âu không có yếu tố căng thẳng rõ ràng — những tình trạng này cần đến liệu pháp tâm lý chuyên biệt hoặc các can thiệp y khoa khác.

Khi nào ashwagandha là lựa chọn phù hợp cho chứng lo âu?

• Tình trạng lo âu của bạn xuất phát rõ ràng từ căng thẳng: Cảm giác này tăng lên khi gặp áp lực công việc, gánh nặng tài chính, thiếu ngủ hay mâu thuẫn tình cảm, và giảm đi trong các kỳ nghỉ hoặc giai đoạn êm ả
• Bạn gặp các triệu chứng điển hình của cortisol cao đi kèm với lo âu: Khó thư giãn vào ban đêm, hay thức giấc lúc 3–4 giờ sáng, sụt giảm năng lượng vào buổi chiều, tích mỡ bụng hoặc dễ bị cảm vặt
• Bạn tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ duy trì nền tảng hằng ngày thay vì một biện pháp cắt cơn tức thì
• Bạn sẵn sàng kiên trì sử dụng trong 6–8 tuần trước khi đánh giá hiệu quả
• Mức độ lo âu ở mức nhẹ đến trung bình và chưa đến mức phải can thiệp y tế

Khi nào ashwagandha không phải là lựa chọn thích hợp?

• Chứng lo âu mang tính tình huống và cấp tính, bộc phát do một sự kiện cụ thể và bạn cần làm dịu trong vòng vài giờ chứ không phải vài tuần. L-theanine hoặc sự hỗ trợ từ chuyên gia sẽ phù hợp hơn
• Bạn đã được chẩn đoán rối loạn lo âu (GAD, rối loạn hoảng sợ, lo âu xã hội, PTSD) — ashwagandha có thể dùng bổ trợ nhưng không được thay thế phác đồ điều trị chính
• Tình trạng lo âu kháng thuốc hoặc nặng đến mức cản trở sinh hoạt hằng ngày — bạn cần can thiệp y tế chuyên khoa chứ không thể chỉ dựa vào dinh dưỡng bổ sung
• Bạn bị cường giáp, mắc bệnh tự miễn, hoặc đang mang thai/cho con bú
• Bạn đang sử dụng thuốc an thần hoặc nhóm benzodiazepine — nguy cơ hiệp đồng tác dụng đòi hỏi phải có sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ

Việc này không mang tính tuyệt đối. Nhiều người có chẩn đoán rối loạn lo âu vẫn sử dụng ashwagandha song song với phác đồ điều trị dưới sự đồng thuận của bác sĩ. Vấn đề cốt lõi là nhận định đúng đây là công cụ hỗ trợ chứ không phải phương pháp điều trị chính. Nếu khung đánh giá trên cho thấy ashwagandha phù hợp với bạn, hãy bắt đầu với 300 mg KSM-66 trong một tuần, sau đó tăng lên 600 mg. Hãy theo dõi chất lượng giấc ngủ và phản ứng với căng thẳng ở các tuần 2, 4 và 8 để có cái nhìn khách quan nhất về hiệu quả.

Thời điểm tốt nhất để uống ashwagandha cho chứng lo âu?

Uống vào buổi sáng phù hợp nếu cảm giác lo âu thường tăng cao trong công việc hoặc các tình huống giao tiếp xã hội (nghiên cứu của Chandrasekhar 2012 cho đối tượng uống vào buổi sáng). Uống vào buổi tối thích hợp cho người hay suy nghĩ miên man về đêm và khó bắt đầu giấc ngủ (Langade 2019 cho uống trước khi ngủ và ghi nhận chất lượng giấc ngủ cải thiện rõ rệt). Chia liều (300 mg sáng + 300 mg tối) giúp duy trì tác dụng trong cả hai khung giờ. KSM-66 có thời gian tác dụng 8–12 giờ, vì vậy cách dùng nào cũng có hiệu quả, hãy chọn cách mà bạn dễ duy trì đều đặn nhất.

Hướng dẫn đầy đủ: Thời điểm tốt nhất để uống Ashwagandha

Nghiên cứu liên quan

• PubMed: 28207892
• PMC Toàn văn
• PubMed: 24266378
• PubMed: 32540634
• PubMed: 28829155
• PubMed: 31991029
• PMC Toàn văn

Bài viết liên quan

• Kẹo dẻo Ashwagandha
• Shilajit và Ashwagandha
• Lợi ích của Ashwagandha: 7 tác dụng có bằng chứng khoa học
• Ashwagandha & Cortisol: Cơ chế khoa học giúp giải tỏa căng thẳng
• Ashwagandha cho giấc ngủ: KSM-66 có thực sự hiệu quả?
• Ashwagandha có gây buồn ngủ không?
• Ashwagandha và Rhodiola
• Cortisol và giấc ngủ: Căng thẳng phá hủy giấc nghỉ ngơi như thế nào
• Nootropic tốt nhất: 8 hoạt chất thực sự hiệu quả
• Thực phẩm bổ sung tốt nhất cho giấc ngủ
• Nấm Hầu thủ cho chứng lo âu

So sánh Ashwagandha và thuốc chống lo âu tân dược

Nhóm SSRI (sertraline, escitalopram, paroxetine): mức giảm lo âu thông thường từ 40 đến 60% trên thang điểm HAM-A sau 8 đến 12 tuần. Đây là các thuốc điều trị bước đầu cho rối loạn lo âu lan tỏa, lo âu xã hội và rối loạn hoảng sợ. Tác dụng phụ bao gồm rối loạn tiêu hóa, rối loạn chức năng tình dục, thay đổi cân nặng và hội chứng cai khi ngừng thuốc. Thời gian khởi phát: 4 đến 6 tuần để đạt hiệu quả đầy đủ.

Nhóm Benzodiazepine (alprazolam, lorazepam, clonazepam): tác dụng chống lo âu tức thì và mạnh mẽ (giảm 50 đến 80% HAM-A chỉ sau vài giờ). Thuốc chỉ dành riêng cho các đợt lo âu cấp tính do nguy cơ phụ thuộc thuốc cao, suy giảm nhận thức và hội chứng cai nguy hiểm. Không phù hợp để sử dụng lâu dài.

Ashwagandha (KSM-66, 600 mg/ngày): mức độ giảm lo âu vừa phải (cải thiện 30 đến 45% thang điểm PSS sau 8 đến 12 tuần theo dữ liệu từ Chandrasekhar 2012 và Lopresti 2019). Chưa ghi nhận nguy cơ phụ thuộc, hội chứng cai, tác dụng phụ lên chức năng tình dục hay suy giảm nhận thức. Thời gian khởi phát: 4 đến 8 tuần.

Vị trí trong thực hành lâm sàng: ashwagandha thích hợp cho tình trạng lo âu do căng thẳng mạn tính hoặc tình huống ở mức độ nhẹ đến vừa ở những người muốn bắt đầu bằng giải pháp từ thiên nhiên. Đối với các rối loạn lo âu từ vừa đến nặng làm suy giảm khả năng sinh hoạt hằng ngày, bước đầu tiên phải là thăm khám tâm thần chuyên khoa, và ashwagandha chỉ nên được cân nhắc như một liệu pháp phối hợp bổ trợ chứ không phải phương án thay thế.

Đối với những người đã dùng ashwagandha trị lo âu nhưng chưa đạt hiệu quả mong muốn: bước nâng bậc có bằng chứng khoa học tiếp theo là bổ sung thêm magnesium glycinate (200 đến 400 mg magie nguyên tố) vào buổi tối, nhằm tác động vào con đường thư giãn qua trung gian GABA theo một cơ chế hoàn toàn khác biệt. Nếu việc phối hợp ashwagandha và magie vẫn chưa đủ đáp ứng, việc đi khám chuyên khoa để đánh giá rối loạn lo âu là bước đi cần thiết; khoảng cách giữa căng thẳng đáp ứng với thực phẩm bổ sung và bệnh lý lo âu thực sự là rất lớn, và thực phẩm bổ sung không thể thay thế điều trị y khoa. Xem thêm bài viết về phối hợp ashwagandha và magie.

Xem toàn bộ hướng dẫn về thực phẩm bổ sung giảm căng thẳng tốt nhất để có bảng so sánh đầy đủ theo mức độ bằng chứng khoa học của các hoạt chất giải lo âu tự nhiên.

Ashwagandha có thực sự giúp giảm lo âu không?

Bằng chứng lâm sàng hiện tại mang tính ủng hộ nhưng chưa phải là tuyệt đối. Nhiều thử nghiệm ngẫu nhiên, mù đôi, đối chứng giả dược cho thấy các chiết xuất ashwagandha chuẩn hóa giúp làm giảm điểm số lo âu tự đánh giá. Nghiên cứu của Lopresti 2019 (240 mg/ngày chiết xuất Shoden trong 60 ngày) ghi nhận mức giảm đáng kể trên Thang đánh giá Lo âu Hamilton (HAM-A) và Thang đo Trầm cảm, Lo âu, Căng thẳng (DASS-21). Thử nghiệm của Chandrasekhar 2012 (600 mg/ngày KSM-66) cũng báo cáo tình trạng lo âu giảm rõ rệt song song với mức giảm cortisol. Cơ chế này hoàn toàn có cơ sở sinh học: nồng độ cortisol tăng cao kéo dài sẽ làm trầm trọng thêm cảm giác lo âu, và ashwagandha có tác dụng hạ cortisol một cách nhất quán, do đó lợi ích giảm lo âu gián tiếp là hoàn toàn hợp lý về mặt sinh lý học. Mặc dù vậy, mức độ tác động chỉ ở mức vừa phải chứ không quá đột phá — ashwagandha không thể thay thế cho tâm lý trị liệu hay thuốc kê đơn trong các bệnh lý rối loạn lo âu. Sản phẩm này giữ một vai trò hợp lý như một chất bổ sung hằng ngày cho tình trạng căng thẳng thường nhật và lo âu mức độ nhẹ dưới ngưỡng bệnh lý, với lưu ý rằng hiệu quả cần từ 4–8 tuần để tích lũy và có sự khác biệt giữa từng cơ địa.

Tại sao nên chọn YourHealthier Ashwagandha Plus

Phần lớn các nghiên cứu chứng minh lợi ích thực tế của ashwagandha đối với cortisol và căng thẳng đều sử dụng KSM-66 — chiết xuất toàn phần từ rễ được chuẩn hóa chứa 5% withanolide, đồng thời là chiết xuất ashwagandha được nghiên cứu lâm sàng nhiều nhất hiện nay. Rất nhiều sản phẩm giá rẻ trên thị trường sử dụng hỗn hợp rễ lẫn lá hoặc bột thô không chuẩn hóa, rồi dựa vào danh tiếng chung của ashwagandha để bán hàng. Sản phẩm Ashwagandha Plus của chúng tôi sử dụng đúng 600 mg chiết xuất rễ KSM-66, chuẩn dạng bào chế và khung liều của các nghiên cứu đã công bố; đồng thời bổ sung thêm maca, nhân sâm Triều Tiên (Panax ginseng), shatavari, L-arginine cùng các vitamin D3, B6 và B12 nhằm hỗ trợ các con đường chuyển hóa năng lượng và ứng phó căng thẳng từ nhiều góc độ. Mỗi lô sản xuất đều được kiểm nghiệm độc lập bởi bên thứ ba. Chúng tôi công khai minh bạch tên chiết xuất, tỷ lệ chuẩn hóa và hàm lượng chính xác trên nhãn, bởi đối với ashwagandha, ba chi tiết này chính là ranh giới phân định giữa một sản phẩm chuẩn khoa học và một sản phẩm chỉ mượn danh nghiên cứu.

Câu hỏi thường gặp

Kiểm nghiệm độ tinh khiết theo từng lô sản phẩm

Được sản xuất tại cơ sở đạt chứng nhận GMP bởi UL Solutions (Yêu cầu Chương trình Chứng nhận Bán lẻ, chứng nhận có hiệu lực đến ngày 12 tháng 11 năm 2028). Mỗi lô Ashwagandha Plus đều trải qua kiểm nghiệm độc lập tại phòng kiểm nghiệm bên thứ ba đạt chuẩn cGMP về kim loại nặng và vi sinh vật gây hại. Lô 5100117 (Phiếu phân tích COA cấp ngày 16/01/2026) đã đạt mọi tiêu chuẩn an toàn.

Quy trình kiểm nghiệm được thực hiện bằng các phương pháp phân tích đã thẩm định theo yêu cầu cGMP. Dữ liệu dưới đây phản ánh kết quả kiểm nghiệm riêng của từng lô — không phải là các tuyên bố chung chung về nguyên liệu — được xác thực theo Thực hành Sản xuất Tốt hiện hành (21 CFR Phần 111).

Kiểm nghiệm được thực hiện bởi phòng kiểm nghiệm độc lập đạt chuẩn cGMP. Quy cách khẩu phần: 2 viên nang. Ngày sản xuất: 15/10/2025. Xem toàn bộ kết quả kiểm nghiệm lô: yourhealthier.com/pages/lab-results. Bản gốc phiếu kiểm nghiệm COA luôn sẵn sàng cung cấp khi có yêu cầu.

Nguồn thông tin chính thống

Để tìm hiểu thông tin độc lập được các cơ quan y tế thẩm định về thành phần này, bạn có thể tham khảo nguồn chính thức sau:

• NCCIH — Ashwagandha

Phương pháp kiểm nghiệm & Tính minh bạch

Mọi sản phẩm YourHealthier được đề cập tại đây đều được sản xuất tại cơ sở đã đăng ký với FDA và trải qua kiểm nghiệm độc lập tại các phòng thử nghiệm được công nhận (ISO/IEC 17025, A2LA, hoặc Eurofins tùy theo sản phẩm). Mỗi lô hàng đều được sàng lọc kim loại nặng (chì, cadmium, thủy ngân, arsen) và vi sinh vật gây hại (tổng số vi sinh vật hiếu khí, nấm men, nấm mốc, E. coli, Salmonella) bằng các phương pháp chuẩn hóa theo USP, AOAC và ICP-MS. Phiếu kiểm nghiệm theo từng lô được công khai tại yourhealthier.com/pages/lab-results và cập nhật liên tục theo từng đợt sản xuất mới. Toàn bộ quy trình kiểm nghiệm tuân thủ Thực hành Sản xuất Tốt hiện hành (21 CFR Phần 111).

Tài liệu tham khảo

1. Bachour G, Samir A, Haddad S, et al. Effects of Ashwagandha Supplements on Cortisol, Stress, and Anxiety Levels in Adults: A Systematic Review and Meta-Analysis. BJPsych Open. 2025. doi:10.1192/bjo.2025.10136
2. Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and Anxiolytic Effects of Ashwagandha Root Extract in Healthy Adults: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Clinical Study. Cureus. 2019;11(12):e6466. PubMed ID: 32021735
3. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults. Indian J Psychol Med. 2012;34(3):255-262. PubMed ID: 23439798
4. Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H, Kodgule R. An Investigation into the Stress-Relieving and Pharmacological Actions of an Ashwagandha Extract. Medicine. 2019;98(37):e17186. PubMed ID: 31517876
5. Langade D, Kanchi S, Salve J, Debnath K, Ambegaokar D. Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract in Insomnia and Anxiety. Cureus. 2019;11(9):e5797.
6. Pratte MA, Nanavati KB, Young V, Morley CP. An Alternative Treatment for Anxiety: A Systematic Review of Human Trial Results Reported for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complement Med. 2014;20(12):901-908. PubMed ID: 25405876
7. Vaidya VG, Naik NN, Ganu G, et al. Clinical pharmacokinetic evaluation of Withania somnifera (L.) Dunal root extract in healthy human volunteers: a non-randomized, single dose study utilizing UHPLC-MS/MS analysis. J Ethnopharmacol. 2023;322:117603. doi:10.1016/j.jep.2023.117603